jak fajnie

[...] zawodach nie dawno w innej silowni we wroclawiu i to pewnie odpowiedz innej silowni na takowe poczynania ale fajnie fajnie ze cos sie dzieje tylko drazni mnie jedna rzecz jak juz ma byc for fun to to wpisowe jest zbedne nie chodzi o to ze jestem skąpy ale wielu ludzi to zniechęca sie pomysli do wrocka zawsze milo pojechac wiec mozliwe ze [...]

[...] pupe w dol,rece calkowicie wyprostowane, glowa do gory wzrok na wprost.podnoszenie zaczynasz od prostowania nog w kolanach caly czas utzymujac poprawna pozycje w miare jak nogi sie prostuja i ciezar idzie w gore prostujesz plecy do pelnego wyprostu(bez przegiecia) i sciagasz lopatki.sztanga wraca po tym samym torze maksymalnie blisko ciala [...]

O dziękować jak nie wiem co, wiedziałam, że szefowa nie zawiedzie :-D sadzać sadzać, ja się sama trochę wsadzam jak widać, ale opyerdola nie było to ćwiczę se ze sztangą. Dziś po kryjomy spróbowałam MC na prostych ze samą sztangą, 10 powt, nogi z tyłu ciągnęły masakrycznie. To wyjdzie 205 ww, kalorie tyż podskoczą o całe 100 8-) bo ja głodna [...]

[...] siedzeniach %-) %-) Także 10 byłem już na miejscu. /SFD/Images/2015/11/7/cb4f763c87694aef8d0eb25f0fa3fbf0.png Pewnie wiecie, że Berlin nie ma centrum czy typowej starówki jak to w miastach w Polsce. Tutaj są place, wokół których toczy się życie.  Dzisiaj krążyłem  głównie po Aleksanderplatz. Jest to jeden z bardziej znanych placów. Zycie w tym [...]

[...] ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak osika trzęsły , no dosłownie forma taka dziwna ze jednego dnia zrobie tym 70 a na następny trening to jak 65 się dało to świeto - także kicha była totalna - i muszę [...]

[...] jest z tym bieganiem w deszczu, u mnie najgorzej jest się zebrać i wyjść, ale później czasem w lekkim deszczu biegnie mi się lepiej, niż gdyby nie padało..w ogóle jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale dopóki buty suche-jak już [...]

a zdjęcia jak z National Geographic...... bjutiful! PUSH };-) dopisałabym, że zdjęcia prawie jak z NG, bo prawie robi różnicę %-) zresztą jak widoczki takie cudne, to ciężko o brzydkie zdjęcie ;-) Ale przyznam, że coś w tym jest, że takie widoki dodają powera, ostatnie dni miałam słabe, najchętniej bym się położyła i obudziła za kilka dni, ale.. [...]

jest całkiem fajnie, tylko jedna myśl, coś z łapami musisz zrobić, są po prostu zbyt chude.. ja jak się podciągam czy robię dipy staram się robić to bardzo czysto technicznie i wręcz izolować bicepsy i tricepsy które teoretycznie są tam wspomagająco.. czasem jest też tak że dopiero jak trenujesz je raz w tyg. nie częściej to rusza wzrost, więć [...]

Masz rację :) Właśnie ten tors mnie wkurza, bo przy tych łapach nie rozwiniętych i barkach słabo to wygląda troche, mam nadzieje, że jak podciągne ramiona to będzie tak jak littlebeastm, on ma budowę podobna do moją (tors), ale łapy już konkretne i fajnie to wygląda.

Ale to bez zensu jak podnosi prolaktyne to sie mija z celem jak wszyscy wiedza wysoka prolaktyna niskie libido Ja po cyklu jadlem test freak i dziLal fajnie czulem go nawet ok libido troche wzroslo lepiej sie czulem tak fajnie bardziej zAdowolony bylem na codzien :) a to wazne po cyklu do tego dodac dhea i by bylo spoko mysle pozTym panowie jak [...]

[...] z drugiej strony fajnie, ze koles cos z tym robi, bo jest sporo osob, ktore mimo pokaznej otylosci, nie robia nic... haha cos o tym wiem Marko! U nas ostatnio tak goraco, ze jak zaczynam trening w tej mojej kanciapie, to zanim tkne czegokolwiek, juz jestem mokra. A wczoraj to az mi po twarzy pot ciekl, co jak wiesz u mnie jest rzadkoscia :-D A [...]

[...] swe spełni, malinka podobno dobra, ale na 100% lepszy od gainbolica i manuma pod względem składu Nie martw się o nitro capsy czy aakg hardcore będą działać, tylko pytanie jak będziesz na to reagował, na jednego fajnie już działają np 3 kapsy a inny musi łyknąć np 6. Fajnie też działa [...]

Mario ja niestety nie mam co wrzucić W najbliższym czasie też się nic nie zapowiada bo mam rehabilitację na najblizsze 4 tygodnie. Ale jak Ty masz to wrzucaj. Fajnie się ogląda

A po co wywalasz węgle w DNT bo nie do końca rozumiem ten zabieg? Jak się robi rotację to co prawda w DNT odejmuje się węgli ale za to dodaje się do DT i wychodzi na to samo. Generalnie rozkład masz dość fajnie rozłożony. Takie kosmetyczne zmiany typu podniesienie białkao10 gram kosztem węgli spokojnie możesz wprowadzać. Ważne żebyś trzymała się [...]

Nie mam slow na tego goryla, zenada to co soba prezentuje, widac ze zdrowo je..bniety jest. Te jego pozowanie jak chce pokazac, jak to on fajnie tanczy do muzyki, to niech zacznie trenowac taniec egzotyczny (bo normalny ten jego taniec to nie jest ) Strasznie przypalowy w dodatku, te zalosne kolczyki, kolorowe soczewki, fryzura ala Goro z Mortal [...]

[...] byłem według mojego uznania na dobrym poziomie aby zacząć nim ćwiczyc a że teraz mam redukcje i bardziej bawie sie treningiem to postanowiłem go wyprobowac. Ciekaw jestem jak to bedzie wygladac robilem treningi o podobnej objetosci jesli chodzi o serie np. w wioslach, MC, poreczach, wyciskaniach na ujemnym czy na barki ale niegdy nie we [...]

[...] Tylni 2. Sissy 3. Wyprosty 4. Ugianie na dwojki 4. MCNPN z hantlami 5. Calves donkey raises 6. Wspiecia siedzac Trening super we wszsytkich cwiczeniach po minimum 4 serie jak zawsze po 8 ruchow procz regresu jaki zrobilem w przysiadach tj 80kgx20 ogolnie przysiad na srednim ciezarze 110kg ale dawno zwyklego przysiadu nie robilem i dziwnie sie [...]

Nadrabiam wypiski. Sobota Nogi 1. Przysiad tylni Miało być znów lekko w siadach zeby dac odpoczac kolanom tak jak tydzien wczesniej ale doszedlem do 103kg nie czujac ciezaru wiec zrobilem nastepna serie 113 kg rowniez lekko a wiec 123 i rowniez nie bylo jakos ciezko ale tylko w 5 ruchach zeby wlasnie nie zakatowac kolan. Do tego regres. Fajnie [...]

Plecy sroda Ogladalem trenig z antkiem ten u karola i postaowilem sprobowac wiosla takie jak oni robili i wyszlo fajnie. 1. Podciaganie koniec na +21kg 3 repy 2. Wioslo sztangielka koniec na 75kg po 8 ruchow 3. Wioslo polsztanga od chyba 120 w dol co 15 kg 4. Sciaganie wyciagu dolnego 5 gornego Super trening ale tak wioslo na 75kg nie bylo ciezko [...]

[...] mnie blokowala no i palenie ogromne. 3. Triceps pull 42,52,62,72,82 i 42x15- lubie to cwicznie fajnie zawsze wchodzi tylko jedyny problem ciezko sie obrocic z lina wyvciagu jak sie ma na nim swoja wage prawie troche trzeba pokombinowac. Tu juz mimo 1ednego cwiczenia czulem doze zmeczenie na tricach. 4.a) Francuz lezac b) sciaganie liny wyciagu [...]